求教减肥【元芳你怎么看】

如慧

从中医角度讲：气不足则胖，血不足则瘦。胖子多气虚。气化功能弱了，脂肪和其它杂质就不能正常被代谢出体外，于是人就胖了起来。
在书上看到一个一分钟判断气血平衡法，可供参考。
用体重（公斤），除以身高（米）的平方
体重指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方
如果体重指数在18.5～25之间，那么，你的气血是平衡的。如果体重指数超过了25，你就有点气虚了；如果超过了30，那就严重气虚了。如果体香指数低于18.5，那一定是血虚了。
楼主可用这个方法来判断一下气血是否均衡。
胖人气虚原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
可以站桩，打打太极拳，做下中医理疗，如艾炙，可以提升阳气，活气血，通经络。

楼上的师兄说得很好，注意把心升起来，让我们自身的磁场与天地正阳之气相合，老沉着心的人，气是下沉的。
保持一个平和的心态，善能生阳，喜能生阳。

dyjx

德广

不知楼主是否学佛

某大善知识曾说：施食，减肥相当有效果。

勤行精进

就我的经验来说，
胖=福报+放逸
最明显的体会就是我在练习持八关斋戒的一个月，居然胖了好几斤。我奇怪啊。怎么回事儿呢，原来是没做好观心，尽管行动， 相上没放逸，但心放逸，是最大的放逸。

因此， 在努力修行的同时，必须实施看住自己的心，必须做好慎独，放逸。

减下去也简单，持好心戒，每天磕大头300个。我快磕到4万了，非常有效果。

一起来试一试吧？

寅欣

磕大头减肥效果明显。
我无意中验证过的。

浅画

俺滴经验，8关一月，减肥明显，体力增长，耐力增强，心力上升明显，气力增大。

深深海底行

现代人物质生活相对丰富 而优越的生活条件 如果不忌嘴 看不住心 就会导致卡路里摄入过多 再加上现代人的生活工作节奏相对较快 心情相对紧张 没有足够的户外锻炼时间 用脑多 锻炼少 有时候也有化压力为食欲的错误做法 这些都是外在的导致肥胖的现象
内在来看 主要是缺乏好的精神面貌要求 内心常被外相上的物质控制 少了内心的清净内敛 放逸和随意的生活态度也是肥胖的原因 还有的人内心贪欲过多 就会在外相上如鬼道众生 腹大如鼔 腰曲背驼
学佛者 当以佛三十二相作观 学佛之心 修佛之智 践行佛道 自然就没有肥胖的忧虑了

阿弥陀佛

正气布施

阿弥陀佛

leonardo6008

【不吃零食】，【正餐吃饱】，【不吃肉】足够够的了。过午不食等等‘高级’的，建议不用尝试先。如果目标只是减肥，我说的3点，做到的话绰绰有余了。成功与否不在手段多么高级多么厉害多么牛逼，而在能不能严格执行。减肥成功是果，严格执行才是因。关键是靠自己，而不是厉害的手段和所谓牛逼的加持。刘阿斗怎么扶都是不行的。加油

慧剑无锋

嘿嘿，俺六斋日持八关斋戒三个月了，体重降了将近10斤。不过最近有点贪，吃多了些，又长了3斤。看来，肥胖还是跟一个贪字有关。