人生在黑暗中行走

默默冰静

人生在黑暗中行走

三元心理学中开始借用情景剧的手法，展示学生的心里状态，这种体验式教学方式今年开始在集训中应用。在游戏中，我们来体会人生的无常无我。
呼吸中放松
大家试着闭上眼睛，让自己深呼吸，试着把氧气送到身体的每一个细胞。看看身体有哪个部位感受不舒服的，跟他说一声谢谢，谢谢你告诉我你不舒服。
再让自己深呼吸几下， 去观想，去把那些重担就在这里放下；如果你有任何的烦恼，不开心的事情，就在这里放下。
我们每一次呼气，似乎从头一直呼到自己的脚趾， 看看现在的身体感觉是怎么样的？看看你的脖子，你的肩膀，它的感觉是怎么样的呢？看看身体的哪个部位有张力？和他说“请你休息吧”。
在黑暗中行走
请大家闭上眼睛，在这个房间里面走动。为了保护你自己，我们每七步睁开一次眼睛，看清楚这个房间，想一想，待会儿如果最糟糕的情况，你会撞到什么东西呢？可能我们会撞到这个角，可能会撞到人，或许撞得很疼。
先让自己看清楚这个房间，看看你有什么是需要做的，来保护你自己。  可能老师会把你转一个方向，这是为了保护你们。
待会儿你可能会撞到别人，可能被人撞到。就告诉自己，是可以的，因为大家都闭上了眼睛，大家都不是用心的。
当你觉得预备好了以后，就可以让自己开始了。
注意：当你走的时候，你究竟有没有呼吸呢？有没有节奏啊。
注意：你的感觉， 当你碰到别人的时候，或许被人碰到、撞到了，你的感受是怎么样的呢？
注意：你的感觉在哪里？在自己，在别人，在老师那里？
我们在人海里面，我们可能需要做很多事情来保护我们自己。你是如何理解自己，看待别人的啊？
你究竟有没有像现在这样，活在当下注意你的呼吸呢？  你究竟熟不熟悉你的身体的感觉呢？这样子闭上眼睛走路，就好像我们的生命一样，在茫茫的人海里面，有时候我们没有了方向，我们往哪里走呢？我究竟是谁呢？我现在做的事情是不是我喜欢的呢？我们如何处理自己和别人的关系的，我的人生方向在哪里啊？我如何更好的走出自己的路啊？我是如何看待自己的和别人的错误、和碰撞的啊？
加快
看看你的脑袋在想些什么？有些什么样的图画呢？或许是有些什么样的声音？我们记住这个感觉，10秒钟以后，就要你们走快一点，好像跑步一样，就好像读书的时候要参加考试一样，好像我们工作的时候一样匆忙上班赶车。
走快点，走快点；走快点，走快点。不要走歪了，撞到你了吗？不用道歉的，大家都那么忙，大家都是有空死，没空病。
走快点，走快点，看看人家已经发达了，那个已经成名了，那个已经有第一桶金了，你还在原地踏步，你像什么？没出息，走快点，走快点，走开，走开。
这时候有没有呼吸呢？ 问问你的身体， 你究竟有没有你的重心呢？现在试着慢下来。
当我们睁开眼睛时，我们可以选择，当我们选择时，发现别人正在闭着眼睛，我们又如何哪？我们如何选择如何处理？
原来这个是我可以自我控制的，我可以选择的， 我可以主宰我的身体，我可以主宰我的生活，我们更知道，我们自己也有不知道的事情，就是我们自己闭上眼睛的时候，我们一样需要别人照顾我们，躲避我们。
分享 感受
你的感觉是怎么样的。
你不用担心的，感受就是感受，你分享你的感受，没有说哪个感受是应该的，哪个感受是不应该的，你们随意分享就可以了。
学员1：大家好，我是全身心的投入进去，让我感觉到受益很深， 当我们闭上眼睛随意走的时候，老师说了一句话；老师说，“如果你是碰到别人，或者被别人碰到，都不是有心的。”
因为我自己的经历也是比较复杂一点。在生活中，时时刻刻感觉到被人伤害了，或者是伤害别人了，我把更多的焦点放在被伤害的那个部位，永远记住了它。事实上那个伤害的部位，被人踩到脚了，可能痛的时间只是三秒钟，或者是两秒钟，两秒钟过去了以后就不再提示了，如果我继续记住它，反而影响我下面的行走。这让我豁然开朗。
但是当我没有去用这个角度看的时候，我会记他一辈子，记他十年、八年，或者说人家是有意在伤害我。同时我在这个过程也会踩到别人，踩到别人的时候，我会觉得我不是故意的，是我不当回事。但是我想别人如是错解得话，也是同样的道理，也会记我狠一辈子。希望更多的人能参加这个体验，不再相互误会和嫉恨。
所以今天的很多环节我都非常有感受， 因为时间关系，我暂时就把自己感受最深的这一点说出来，谢谢大家。
学员2：今天做这些互动的环节，我是感触蛮多的。 在闭着眼睛的那个环节，我就突然觉察到每次当我跟人碰撞的时候，我就下意识的要去睁开眼睛看一看；而且那一瞬间自己的呼吸就紧张起来了，就收住了。后来老师一直在那里提醒我们说放松、放松，我就在心里去调节自己，然后让自己的心软下来。
学员3：大家好，在刚刚的互动里面我个人有两点感受。一个是闭着眼睛走的那个环节，我觉得刚走到人群里面去的时候，走到一个人身边，我觉得很安全；没有人的时候我会觉得很恐惧，没有安全感，很紧张，就想赶快的找到身边有人，赶紧走到人群当中去，觉得那个环境比较安全。这可能在我们的生活当中，我们是需要时时刻刻的与人相处的，这是我个人的感受。
学员4：谢谢大家给我这个机会，我觉得体验最深的就是那个闭着眼睛的环节，我觉得给我感觉好像我的生活、我的工作，我们经常在生活、工作环境中，就是睁开眼睛也像瞎子一样。我最喜欢的那种环境就是很放松，由自己决定，按自己最舒服的姿势坐下来。
我有两个最不喜欢的环节，一个是当我走到没有什么人的时候，很空的时候，旁边没有人我觉得挺害怕；还有一个就是高老师说快点跑、快点跑，转来转去，那个环节我觉得挺不好受的，我就感觉好像我们在工作或者生活中不断地去追，盲目的去追求一些东西，转来转去，让自己非常浮躁，非常烦恼。闭着眼睛的整个环节给我的感受是非常深的，特别是有些我们的计划是需要调整的，我们本来看好了，要按照这个方向走，但是有时别人抢了我们的路，而且他是闭着眼睛的，也不能怪他，这就要自己不断的调整自己的方向了，这是变化是觉得的，不变是相当的啊。
认为我好的人，会觉得小心点不要碰到别人。
认为自己不好的人，碰到别人没感觉，别人碰到自己觉得自己很倒霉。
有些人的重点，是我千万不要让别人碰到。
有些人会希望被被人碰到，这样感到安全。
其实人生的态度，与人交往的方式，很多的信息一下子全部包含进去了。
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